вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 105.00 гр, огурец- 20.00 гр, сыр творожный- 9.00 гр, хлеб ржаной- 19.00 гр, перекус 1: суп пюре овощной с готошком- 304.00 гр, обед: капуста брокколи- 141.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 79.00 гр, ужин: макароны отварные- 207.00 гр, минтай- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 977.438 жиры:34.1145 г. белки: 78.05 г. углеводы: 96.39 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 380.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 14.17 мг.
Витамин Е: 7.24 мг. Витамин Н: 0.17 мг.
Витамин РР: 6.23 мг. Витамин Д: 2.39 мкг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Железо: 14.32 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 229.13 мг.
Магний: 202.2 мг. Натрий: 435.84 мг.
Фосфор: 1.07 г. Холестерин: 684.3 мг.
Сера: 684.3 мг. Хлор: 798.93 мг.
Йод: 0.25 мг. Витамин С: 66.51 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru