вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех фисташки- 15.00 гр, Творог 0%- 200.00 гр, Лук зелёный- 10.00 гр, семечки- 5.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, Кофе натуральный Jacobs- 15.00 гр, салат- 30.00 гр, редька- 100.00 гр, Шпинат замороженный- 50.00 гр, вино белое сухое- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, лосось- 80.00 гр, яйцо- 70.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1085.855 жиры:58.37 г. белки: 75.06 г. углеводы: 52.22 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 362.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 0.7 мг.
Витамин В3: 1.59 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 6.81 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.43 мг.
Железо: 266.41 мг. Калий: 915.3 мг.
Кальций: 364.65 мг. Магний: 127 мг.
Натрий: 196.65 мг. Фосфор: 522.45 мг.
Сера: 163.1 мг. Хлор: 447.85 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.31 мг.
Витамин С: 37.94 мг. Витамин Д: 1.68 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 60.48 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru