вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кулич пасхальный(ГИ:50)- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 420.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, ужин: запеканка с куриным филе, грибами и овощами- 140.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 819.78 жиры:32 г. белки: 51.63 г. углеводы: 74.81 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 529.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 19.65 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.11 мг. Витамин Н: 5.87 мкг.
Витамин РР: 6.65 мг. Витамин С: 22.87 мг.
Витамин Д: 0.44 мкг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Железо: 8.55 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 193 мг. Магний: 164.2 мг.
Натрий: 461.03 мг. Фосфор: 471.73 мг.
Холестерин: 9.6 мг. Сера: 139.1 мг.
Хлор: 936.37 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru