вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад с цельными орехами- 15.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, рагу из овощей- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1054.035 жиры:43.885 г. белки: 34.47 г. углеводы: 134.38 г.

съедено еды: 685 гр. , воды в рационе: 426.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 1.39 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин Н: 7.66 мкг.
Витамин РР: 3.8 мг. Витамин С: 26.9 мг.
Железо: 13.13 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 352 мг. Магний: 129.9 мг.
Натрий: 161.8 мг. Фосфор: 488.4 мг.
Сера: 79 мг. Хлор: 316.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.09 мкг.
Холестерин: 13 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru