вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, вода- 600.00 гр, обед: рагу из овощей- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, ужин: вода- 500.00 гр, лимон- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1164.524 жиры:69.348 г. белки: 52.01 г. углеводы: 85.61 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1437.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 1.27 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин Н: 5.91 мкг.
Витамин РР: 9.68 мг. Витамин С: 16.5 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Железо: 21.52 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 293.1 мг. Магний: 182.55 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 897.71 мг.
Холестерин: 65 мг. Сера: 176.6 мг.
Хлор: 622.65 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru