вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сосиски- 55.00 гр, сыр творожный- 16.00 гр, сыр сулугуни- 43.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 63.00 гр, обед: ёжики на пару- 60.00 гр, рагу из овощей- 260.00 гр, сосиски- 30.00 гр, ужин: рагу из овощей- 280.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1355.162 жиры:76.512 г. белки: 56.82 г. углеводы: 109.39 г.

съедено еды: 807 гр. , воды в рационе: 572.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 15.36 мг. Витамин В2: 3.14 мг.
Витамин РР: 5.17 мг. Железо: 6.28 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 456.31 мг.
Магний: 120.39 мг. Натрий: 1.75 г.
Фосфор: 628.68 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.3 мг. Витамин С: 27.34 мг.
Витамин В3: 0.89 мг. Витамин В6: 1.29 мг.
Витамин В9: 16.8 мг. Витамин Е: 1.56 мг.
Витамин Н: 1.81 мг. Витамин B12: 0.26 мг.
Холестерин: 30.1 мг. Сера: 113.76 мг.
Хлор: 871.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru