вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, хлеб пшеничный- 15.00 гр, вода- 500.00 гр, карась- 130.00 гр

С утра жареный карасик с икрой

ИТОГ:

ккал.: 284.559 жиры:17.613 г. белки: 24.75 г. углеводы: 7.21 г.

съедено еды: 663 гр. , воды в рационе: 604.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мкг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 3.2 мг.
Витамин С: 1.6 мг. Железо: 3.01 мг.
Калий: 457.75 мг. Кальций: 109.3 мг.
Магний: 50.65 мг. Натрий: 143.36 мг.
Фосфор: 323.32 мг. Витамин Е: 6.45 мг.
Витамин В3: 0.05 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 4.05 мкг. Витамин Н: 0.26 мкг.
Сера: 8.85 мг. Хлор: 340.05 мг.
Холестерин: 65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru