вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: свинина котлеты- 49.00 гр, паштет мясной- 21.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 62.00 гр, обед: ёжики на пару- 75.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, ужин: хлебцы- 9.00 гр, томаты- 160.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, огурец- 230.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 790.798 жиры:43.1 г. белки: 37.27 г. углеводы: 76.93 г.

съедено еды: 786 гр. , воды в рационе: 535.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.3 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 13.25 мг.
Витамин Е: 5.55 мг. Витамин Н: 6.59 мкг.
Витамин РР: 5.74 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.13 мкг. Железо: 9.21 мг.
Калий: 2.09 г. Кальций: 169.15 мг.
Магний: 154.64 мг. Натрий: 616.59 мг.
Фосфор: 505.04 мг. Сера: 209.83 мг.
Хлор: 893.71 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 87.75 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru