вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: майонез- 7.00 гр, яйцо- 124.00 гр, перекус 1: суп пюре овощной с готошком- 386.00 гр, обед: капуста белокач. жареная- 207.00 гр, горбуша- 71.00 гр, полдник: кефир нежирный- 250.00 гр, яблоки печеные- 152.00 гр, ужин: фарш говяжий- 70.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1145.055 жиры:48.195 г. белки: 69 г. углеводы: 119.43 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 687.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин Е: 6.34 мг. Витамин РР: 8.79 мг.
Железо: 10.92 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 553.44 мг. Магний: 150.65 мг.
Натрий: 493.75 мг. Фосфор: 874.05 мг.
Витамин В3: 3.43 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 2.73 мкг.
Витамин B12: 3.44 мкг. Холестерин: 765.73 мг.
Сера: 669.31 мг. Хлор: 730.91 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин С: 120.74 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru