в течении дня: яблоки печеные- 165.00 гр, вода- 1250.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, завтрак: сметана 10 %- 40.00 гр, сырники- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: солянка- 160.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, ужин: курица тушен. с овощами- 100.00 гр
яблоки печеные - 165.00 гр, вода - 1250.00 гр, грейпфрут - 130.00 гр, банан - 75.00 гр,
завтрак: сметана 10 % - 40.00 гр, сырники - 100.00 гр, чай черный в сухом виде - 7.00 гр,
обед: солянка - 160.00 гр, хлеб ржаной - 35.00 гр,
ужин: курица тушен. с овощами - 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 978.891
жиры:35.277 г.
белки: 29.29 г.
углеводы: 147.08 г.
съедено еды:
2.06 кг. , воды в рационе: 1823.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 978.891