вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: паштет мясной- 19.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, майонез- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 29.00 гр, обед: томаты- 170.00 гр, сметана 10 %- 39.00 гр, макароны с морепродуктами и помидорами- 102.00 гр, зелень- 57.00 гр, огурец- 127.00 гр, ужин: солянка- 160.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 15.00 гр, огурец- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 810.641 жиры:39.17 г. белки: 38.99 г. углеводы: 82.65 г.

съедено еды: 908 гр. , воды в рационе: 575.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин РР: 4.53 мг. Железо: 7.16 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 280.67 мг.
Магний: 160.8 мг. Натрий: 503 мг.
Фосфор: 382.96 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 4.88 мг. Витамин В6: 0.61 мг.
Витамин Е: 9.49 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Сера: 59.32 мг.
Хлор: 509.38 мг. Витамин Н: 5.68 мкг.
Витамин С: 166.58 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 11.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru