вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: оладьи из печени- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, суп куриный с лапшой- 300.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1120.608 жиры:59.224 г. белки: 69.65 г. углеводы: 80.11 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1232.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.6 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 4.92 мг. Витамин В3: 12.76 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.43 мг.
Витамин Е: 1.96 мг. Витамин Н: 0.17 мг.
Витамин РР: 15.11 мг. Витамин С: 15.4 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.1 мг.
Железо: 18.37 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 777.05 мг. Магний: 143.95 мг.
Натрий: 697.82 мг. Фосфор: 1.28 г.
Холестерин: 100 мг. Сера: 566.15 мг.
Хлор: 1.32 г. Йод: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru