вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

филе рыбы- 140.00 гр, чернослив- 24.00 гр, курага- 25.00 гр, хлеб пшеничный- 20.00 гр, вода- 600.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, масло подсолнечное- 12.00 гр

Жареное филе рыбы...

ИТОГ:

ккал.: 420.71 жиры:19.984 г. белки: 26.37 г. углеводы: 36.09 г.

съедено еды: 824 гр. , воды в рационе: 722.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 5.94 мг.
Витамин РР: 4.48 мг. Витамин С: 4.12 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Железо: 5.48 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 127.65 мг.
Магний: 105.53 мг. Натрий: 187.31 мг.
Фосфор: 391.94 мг. Холестерин: 77 мг.
Сера: 263.8 мг. Хлор: 398.4 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин В3: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru