вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свинина- 300.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 300.00 гр, ряженка- 250.00 гр, груша- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

салат из морской капусты, а не из обычной, и масла в нём было мало, так что, возможно, калорий меньше

ИТОГ:

ккал.: 1954.75 жиры:122.65 г. белки: 106.42 г. углеводы: 112.56 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1058.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.95 мг. Витамин В2: 1.48 мг.
Витамин В3: 3.19 мг. Витамин В6: 2.26 мг.
Витамин В9: 17.73 мг. Витамин Е: 10 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 13.13 мг.
Витамин B12: 8.6 мкг. Железо: 13.6 мг.
Калий: 3.72 г. Кальций: 809.1 мг.
Магний: 265.75 мг. Натрий: 489.25 мг.
Фосфор: 1.37 г. Сера: 894.65 мг.
Хлор: 6.15 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 0.27 мг. Витамин С: 178.85 мг.
Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru