вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Клетчатка из ядер тыквенных семечек- 8.00 гр, кофе натуральный без сахара- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, перекус 1: буженина(постная)- 60.00 гр, яблоко- 320.00 гр, обед: Клетчатка из ядер тыквенных семечек- 8.00 гр, суп овощной- 278.00 гр, буженина(постная)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 779.3914 жиры:43.2664 г. белки: 49.19 г. углеводы: 51.38 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 133.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.03 мг. Витамин Н: 6.21 мкг.
Витамин РР: 1.11 мг. Витамин С: 33.05 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 7.2 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 231.26 мг.
Магний: 49.8 мг. Натрий: 158.23 мг.
Фосфор: 170.2 мг. Холестерин: 12 мг.
Сера: 59.5 мг. Хлор: 171.4 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru