вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:45): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 400.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 212.25 жиры:8.07 г. белки: 29.07 г. углеводы: 6.6 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 641.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин РР: 1.95 мг. Железо: 0.87 мг.
Калий: 343.2 мг. Кальций: 209.85 мг.
Магний: 50.85 мг. Натрий: 82.95 мг.
Фосфор: 279.9 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 0.9 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 20.4 мг.
Хлор: 174.6 мг. Йод: 4.2 мкг.
Витамин В3: 0.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru