вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, брынза- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

Не думайте, что их носят только подростки. Джинсы прекрасно смотрятся на женщинах после 30-ти, 40-ка и даже 50-ти. Главное, чтобы они были по фигуре, в светлых тонах. Предпочтение лучше отдать классике.

ИТОГ:

ккал.: 438.2 жиры:23.7 г. белки: 45.8 г. углеводы: 12.2 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 251.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.6 мг. Витамин С: 3.5 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Железо: 0.5 мг.
Калий: 415 мг. Кальций: 896 мг.
Магний: 53 мг. Натрий: 1.71 г.
Фосфор: 764 мг. Холестерин: 10 мг.
Сера: 58 мг. Хлор: 335 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru