в течении дня: вода- 1500.00 гр, завтрак: мюсли- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: макароны отварные- 100.00 гр, курица- 150.00 гр, ужин: пиво- 750.00 гр, лещ- 450.00 гр
вода - 1500.00 гр,
завтрак: мюсли - 100.00 гр, кефир 2.5 % - 80.00 гр, чай черный в сухом виде - 7.00 гр,
обед: макароны отварные - 100.00 гр, курица - 150.00 гр,
ужин: пиво - 750.00 гр, лещ - 450.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1615.106
жиры:54.857 г.
белки: 126.07 г.
углеводы: 109.33 г.
съедено еды:
3.14 кг. , воды в рационе: 2026.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1615.106