вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творожная запеканка с грушей- 76.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, обед: грудка куриная вареная- 111.00 гр, рис вареный- 150.00 гр, сельдь- 35.00 гр, перекус 2: хлеб ржаной(ГИ:50)- 27.00 гр, ужин: грудка куриная вареная- 150.00 гр, томаты- 100.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 928.133 жиры:27.638 г. белки: 88.32 г. углеводы: 85.32 г.

съедено еды: 909 гр. , воды в рационе: 325.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин РР: 3.46 мг. Железо: 4.37 мг.
Калий: 968.75 мг. Кальций: 158.55 мг.
Магний: 82.59 мг. Натрий: 304.5 мг.
Фосфор: 313.76 мг. Витамин А: 3.39 мг.
Витамин В3: 1.08 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.39 мг.
Витамин С: 285.4 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 3.62 мкг. Холестерин: 40.5 мг.
Сера: 92.54 мг. Хлор: 441.64 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 3.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru