вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:00): сметана 10 %- 40.00 гр, черешня- 60.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 120.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 225.22 жиры:6.1 г. белки: 31.18 г. углеводы: 12.45 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 662.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 0.42 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.92 мг.
Витамин С: 9.85 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.85 мкг. Железо: 1.87 мг.
Калий: 444.22 мг. Кальций: 221.28 мг.
Магний: 62.44 мг. Натрий: 85.12 мг.
Фосфор: 300.02 мг. Холестерин: 14.6 мг.
Хлор: 173.9 мг. Йод: 2.8 мкг.
Витамин В3: 0.26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru