вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, апельсин- 300.00 гр, яблоко- 400.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 400.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2663.5 жиры:183.92 г. белки: 99.28 г. углеводы: 162.46 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1027.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.75 мг. Витамин С: 241.3 мг.
Железо: 23.95 мг. Калий: 3.6 г.
Кальций: 615.5 мг. Магний: 272.9 мг.
Натрий: 3.58 г. Фосфор: 1.25 г.
Хлор: 749.6 мг. Йод: 0.11 мг.
Сера: 127.4 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Холестерин: 42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru