вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 43.00 гр, хлеб ржаной- 41.00 гр, яйцо- 55.00 гр, полдник: виноград- 50.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр, капуста белокачанная- 400.00 гр, суп пюре овощной с готошком- 404.00 гр, куриное филе- 117.00 гр, огурец- 131.00 гр, капуста белокачанная- 117.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 989.532 жиры:36.751 г. белки: 68.37 г. углеводы: 105.85 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 935.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин РР: 14.4 мг.
Витамин С: 269.32 мг. Железо: 13.44 мг.
Калий: 3.14 г. Кальций: 769.39 мг.
Магний: 218.73 мг. Натрий: 686.92 мг.
Фосфор: 945.99 мг. Витамин В3: 4.22 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.95 мг. Сера: 611.28 мг.
Хлор: 1.08 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 1.98 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru