в течении дня: вода- 1500.00 гр, завтрак: хлеб ржаной- 35.00 гр, яблоки печеные- 165.00 гр, борщ из свежей капусты- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, обед: макароны отварные- 120.00 гр, мандарин- 45.00 гр, курица- 150.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 100.00 гр
вода - 1500.00 гр,
завтрак: хлеб ржаной - 35.00 гр, яблоки печеные - 165.00 гр, борщ из свежей капусты - 120.00 гр, чай черный в сухом виде - 7.00 гр, печенье - 45.00 гр,
обед: макароны отварные - 120.00 гр, мандарин - 45.00 гр, курица - 150.00 гр,
ужин: кефир 2.5 % - 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1127.686
жиры:41.062 г.
белки: 47.07 г.
углеводы: 154.15 г.
съедено еды:
2.29 кг. , воды в рационе: 1939.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1127.686