вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: паштет мясной- 18.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 53.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 63.00 гр, обед: солянка- 204.00 гр, картофель вареный- 104.00 гр, ужин: сметана 10 %- 25.00 гр, перец сладкий- 120.00 гр, огурец- 120.00 гр, томаты- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 522.47 жиры:21.876 г. белки: 23.32 г. углеводы: 68.93 г.

съедено еды: 827 гр. , воды в рационе: 636.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.73 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин РР: 7.74 мг. Железо: 8.76 мг.
Калий: 2.4 г. Кальций: 192.19 мг.
Магний: 162.17 мг. Натрий: 666.62 мг.
Фосфор: 517.35 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 6.13 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 9.24 мг.
Витамин Е: 6.37 мг. Витамин Н: 4.94 мкг.
Витамин С: 384.32 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.13 мкг. Сера: 168.31 мг.
Хлор: 1.42 г. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru