вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ранний завтрак (05:45): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 240.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 471.895 жиры:24.08 г. белки: 17.5 г. углеводы: 65.35 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 185.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин РР: 2.89 мг. Железо: 5.73 мг.
Калий: 734.96 мг. Кальций: 236.99 мг.
Магний: 62.19 мг. Натрий: 216.99 мг.
Фосфор: 187.16 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 7.34 мкг. Витамин Е: 1.47 мг.
Витамин Н: 2.38 мкг. Витамин С: 16.9 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 24.49 мг.
Хлор: 17.7 мг. Йод: 5.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru