вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: черный чай без сахара- 200.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 26.00 гр, обед: Торт бисквит-суфле- 30.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, пикша- 90.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 87.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр

На каждой вершине мы над бездной.

ИТОГ:

ккал.: 480.467 жиры:16.332 г. белки: 23.71 г. углеводы: 38.26 г.

съедено еды: 883 гр. , воды в рационе: 179.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 3.64 мг.
Железо: 1.86 мг. Калий: 721.46 мг.
Кальций: 133.31 мг. Магний: 59.82 мг.
Натрий: 170.75 мг. Фосфор: 277.13 мг.
Витамин С: 20.53 мг. Холестерин: 36 мг.
Сера: 199.54 мг. Хлор: 485.26 мг.
Йод: 0.14 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.66 мг. Витамин Н: 1.18 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.19 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru