в течении дня: вода- 1250.00 гр, завтрак: кефир нежирный- 80.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 140.00 гр, обед: хлеб ржаной- 35.00 гр, яичница- 25.00 гр, борщ из свежей капусты- 160.00 гр, ужин: курица- 150.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр
вода - 1250.00 гр,
завтрак: кефир нежирный - 80.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт. - 80.00 гр, мандарин - 45.00 гр, чай черный в сухом виде - 7.00 гр, творог нежирный - 140.00 гр,
обед: хлеб ржаной - 35.00 гр, яичница - 25.00 гр, борщ из свежей капусты - 160.00 гр,
ужин: курица - 150.00 гр, капуста цветная - 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 923.951
жиры:43.872 г.
белки: 77.13 г.
углеводы: 36.03 г.
съедено еды:
2.07 кг. , воды в рационе: 1825.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 923.951