вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 12.00 гр, сыр сулугуни- 18.00 гр, паштет мясной- 11.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, обед: солянка- 220.00 гр, картофель вареный- 140.00 гр, ужин: солянка- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 434.128 жиры:9.035 г. белки: 23.75 г. углеводы: 66 г.

съедено еды: 691 гр. , воды в рационе: 544.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.75 мг. Витамин B1: 5.98 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин РР: 8.94 мг.
Витамин С: 79.71 мг. Железо: 6.63 мг.
Калий: 2.68 г. Кальций: 247.03 мг.
Магний: 156.48 мг. Натрий: 698.42 мг.
Фосфор: 561.76 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 19.41 мг.
Витамин Е: 4.47 мг. Витамин Н: 0.76 мг.
Витамин B12: 0.11 мг. Холестерин: 12.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Сера: 141.3 мг.
Хлор: 740.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru