вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): сметана 10 %- 62.00 гр, мед(ГИ:80)- 12.00 гр, черешня- 40.00 гр, творог нежирный- 122.00 гр

вот такой у меня белковый обед

ИТОГ:

ккал.: 256.8 жиры:7.092 г. белки: 29.05 г. углеводы: 20.46 г.

съедено еды: 236 гр. , воды в рационе: 174.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 0.49 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 0.8 мг.
Витамин С: 7.16 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.83 мкг. Железо: 1.24 мг.
Калий: 315.82 мг. Кальций: 217.08 мг.
Магний: 45.44 мг. Натрий: 92.88 мг.
Фосфор: 282.38 мг. Холестерин: 21.04 мг.
Хлор: 180.4 мг. Йод: 4.58 мкг.
Витамин В3: 0.26 мг. Сера: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru