вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 4.00 гр, пшенная крупа- 62.00 гр, обед: щи- 400.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 228.00 гр, перекус 2: перец сладкий- 52.00 гр, помидор- 157.00 гр, огурец- 115.00 гр, полдник: виноград- 145.00 гр, яблоко- 182.00 гр, ужин: винегрет- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1956.996 жиры:93.185 г. белки: 78.01 г. углеводы: 211.41 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1103.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.36 мг. Витамин В2: 25.75 мг.
Витамин В3: 6.64 мг. Витамин Е: 34.53 мг.
Витамин РР: 13.69 мг. Витамин Д: 8.23 мкг.
Железо: 35.66 мг. Калий: 5.1 г.
Кальций: 322.25 мг. Магний: 442.78 мг.
Натрий: 523.5 мг. Фосфор: 1.63 г.
Витамин B1: 1.57 мг. Витамин В6: 3.35 мг.
Витамин В9: 0.23 мг. Сера: 656.22 мг.
Хлор: 659.45 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 258.56 мг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 45.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru