вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пирожное миндальное(ГИ:55)- 60.00 гр, обед: баклажаны тушеные с овощами- 200.00 гр, бульон из кур- 120.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр, полдник: молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 904.105 жиры:59.772 г. белки: 25.73 г. углеводы: 70.23 г.

съедено еды: 799 гр. , воды в рационе: 660.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.27 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин РР: 4.13 мг.
Витамин С: 48.96 мг. Железо: 9.58 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 498.64 мг.
Магний: 161.98 мг. Натрий: 257.43 мг.
Фосфор: 537.61 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 148.02 мг. Хлор: 465.99 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.
Витамин B12: 1.36 мкг. Холестерин: 30.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru