вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 50.00 гр, икра кабачковая- 100.00 гр, сметана 10 %- 11.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, йогурт 3.2 %- 350.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 103.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр, сыр творожный- 67.00 гр, капуста белокачанная- 116.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1438.103 жиры:47.323 г. белки: 116.59 г. углеводы: 163.67 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1064.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.11 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 2.42 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 20.15 мг.
Витамин Е: 8.15 мг. Витамин Н: 0.23 мг.
Витамин РР: 8.97 мг. Витамин Д: 7.2 мкг.
Витамин B12: 5.26 мкг. Железо: 9.74 мг.
Калий: 3.03 г. Кальций: 1.14 г.
Магний: 257.78 мг. Натрий: 519.46 мг.
Фосфор: 1.4 г. Холестерин: 310.8 мг.
Сера: 382.82 мг. Хлор: 920.83 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 180.54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru