вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яичница- 25.00 гр, свинина- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, картофель вареный- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, свекла(ГИ:64)- 80.00 гр

яичница - 25.00 гр, свинина - 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт. - 80.00 гр, картофель вареный - 40.00 гр, чай черный в сухом виде - 7.00 гр, свекла - 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 330.626 жиры:15.862 г. белки: 10.58 г. углеводы: 13.53 г.

съедено еды: 252 гр. , воды в рационе: 136.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 3.53 мг.
Витамин Е: 1.94 мг. Витамин Н: 6.97 мкг.
Витамин РР: 1.8 мг. Витамин Д: 0.7 мкг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Железо: 8.4 мг.
Калий: 745.72 мг. Кальций: 88.19 мг.
Магний: 66.86 мг. Натрий: 102.28 мг.
Фосфор: 213.88 мг. Холестерин: 170 мг.
Сера: 120.04 мг. Хлор: 119.44 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 15.26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru