вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ранний завтрак (05:40): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 180.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 656.24 жиры:41.54 г. белки: 12 г. углеводы: 60.8 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 181.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин РР: 3.28 мг. Железо: 8.67 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 170.07 мг.
Магний: 65.89 мг. Натрий: 172.37 мг.
Фосфор: 134.58 мг. Витамин А: 0.5 мг.
Витамин В3: 0.31 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 8.62 мкг. Витамин Е: 41.52 мг.
Витамин Н: 1.93 мкг. Витамин С: 33.2 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 24.62 мг.
Хлор: 13.8 мг. Йод: 7.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru