вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: вода- 1250.00 гр, завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 140.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, обед: свинина- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, ужин: каша перловая с маслом (порция)- 100.00 гр

вода - 1250.00 гр,

ИТОГ:

ккал.: 1257.526 жиры:62.477 г. белки: 39.98 г. углеводы: 158.64 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1362.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 1.37 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин РР: 10.06 мг.
Витамин С: 0.7 мг. Железо: 12.14 мг.
Калий: 872.58 мг. Кальций: 122.77 мг.
Магний: 224.94 мг. Натрий: 201.48 мг.
Фосфор: 831.88 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.41 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 466.18 мг. Хлор: 256.32 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru