вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 18.00 гр, паштет мясной- 18.00 гр, ветчина- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, обед: гречка вареная- 130.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 110.00 гр, ужин: куриное филе с цветной капустой и сметаной- 300.00 гр, огурец- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1034.264 жиры:41.082 г. белки: 86.44 г. углеводы: 90.14 г.

съедено еды: 826 гр. , воды в рационе: 250.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 4.44 мг.
Витамин С: 17.53 мг. Железо: 15.54 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 104.35 мг.
Магний: 157.28 мг. Натрий: 813.56 мг.
Фосфор: 830.91 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 2.02 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 5.34 мг.
Сера: 242.04 мг. Хлор: 689.47 мг.
Витамин Н: 7.47 мкг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.33 мкг. Холестерин: 22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru