вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 125.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 133.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр, перец сладкий- 120.00 гр, авокадо- 50.00 гр, вино белое сухое- 350.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 44.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 787.145 жиры:26.915 г. белки: 57.15 г. углеводы: 23.76 г.

съедено еды: 952 гр. , воды в рационе: 678.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.45 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 10.05 мг.
Витамин С: 304.85 мг. Витамин B12: 2.16 мкг.
Железо: 1.75 г. Калий: 1.58 г.
Кальций: 455.04 мг. Магний: 190.2 мг.
Натрий: 190.18 мг. Фосфор: 515.15 мг.
Холестерин: 15.8 мг. Хлор: 336.35 мг.
Витамин Е: 0.96 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Сера: 46.07 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru