вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 600.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед: салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 100.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, чернослив- 20.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1021.028 жиры:65.574 г. белки: 50.19 г. углеводы: 72.68 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1273.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 14.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.61 мг. Витамин С: 7.8 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 6.62 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 913.2 мг. Магний: 231 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 1.13 г.
Холестерин: 55 мг. Сера: 208.7 мг.
Хлор: 700.2 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru