вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ирис(ГИ:50)- 30.00 гр, хлеб пшеничный- 80.00 гр, вода- 500.00 гр, щука свежая- 180.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Последний прием пищи - белок и овощи за 3 часа до сна

ИТОГ:

ккал.: 441.984 жиры:5.103 г. белки: 40.79 г. углеводы: 62.11 г.

съедено еды: 793 гр. , воды в рационе: 656.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.5 мкг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 7.77 мг.
Железо: 5.36 мг. Калий: 687.6 мг.
Кальций: 149.65 мг. Магний: 108.6 мг.
Натрий: 492.16 мг. Фосфор: 497.22 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.16 мг.
Витамин Н: 1.36 мкг. Сера: 425.2 мг.
Хлор: 777.6 мг. Витамин С: 3.18 мг.
Холестерин: 108 мг. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru