завтрак: хлеб ржаной- 19.00 гр, сосиски- 108.00 гр, перекус 1: Кофе средней крепости без сахара и молока- 160.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 40.00 гр, обед: хлеб ржаной- 17.00 гр, овощи для жарки- 120.00 гр, говядина- 50.00 гр, бульон говяжий- 180.00 гр, перекус 2: хлеб ржаной- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, ужин: колбаса сырокопченая- 24.00 гр, яблоко- 230.00 гр, хлеб ржаной- 18.00 гр, Йогурт Данон термостатный 1,5% без сахара- 40.00 гр, салат- 50.00 гр, редис- 38.00 гр, горбуша- 90.00 гр, огурец- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1203.396
жиры:64.226 г.
белки: 82.7 г.
углеводы: 66.46 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 596.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1203.396