вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 110.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, перекус 1: яблоко- 219.00 гр, обед: куриное филе- 100.00 гр, сметана 10 %- 11.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, полдник: кефир нежирный- 250.00 гр, ужин: огурец- 179.00 гр, рис Wok с овощами- 205.00 гр, помидор- 128.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1333.002 жиры:140.511 г. белки: 101.03 г. углеводы: 222.6 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1129.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.86 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В3: 4.97 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.18 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 13.6 мг. Витамин Д: 2.6 мкг.
Витамин B12: 3.11 мкг. Железо: 16.34 мг.
Калий: 2.88 г. Кальций: 749.93 мг.
Магний: 212.77 мг. Натрий: 631.56 мг.
Фосфор: 1.08 г. Холестерин: 643.8 мг.
Сера: 594.71 мг. Хлор: 895 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин С: 96.96 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru