вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бублики, баранки, сушки- 12.00 гр, масло подсолнечное- 12.00 гр, хлеб пшеничный- 5.00 гр, плов- 78.00 гр, молочный коктейль- 180.00 гр, укроп (зелень)- 4.00 гр, вода- 200.00 гр, помидор- 43.00 гр, огурец- 63.00 гр, соус соевый- 2.00 гр

Очень сытный обед

ИТОГ:

ккал.: 578.977 жиры:35.224 г. белки: 22.26 г. углеводы: 46.26 г.

съедено еды: 599 гр. , воды в рационе: 514.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.9 мг. Витамин Н: 7.73 мкг.
Витамин РР: 3.58 мг. Железо: 4.02 мг.
Калий: 875.96 мг. Кальций: 270.42 мг.
Магний: 86.77 мг. Натрий: 214.75 мг.
Фосфор: 401.42 мг. Сера: 198.82 мг.
Хлор: 309.47 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 28.67 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru