вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир нежирный- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

кефир нежирный - 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом - 80.00 гр, творог нежирный - 80.00 гр, банан - 75.00 гр, чай черный в сухом виде - 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 512.301 жиры:30.852 г. белки: 36.65 г. углеводы: 25.75 г.

съедено еды: 342 гр. , воды в рационе: 218.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.33 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.51 мг. Витамин С: 10.1 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 8.93 мг.
Калий: 777.72 мг. Кальций: 638.33 мг.
Магний: 133.78 мг. Натрий: 453.07 мг.
Фосфор: 589.2 мг. Сера: 61.48 мг.
Хлор: 230.8 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.48 мкг. Холестерин: 101.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru