вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соус соевый- 10.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, шоколад- 40.00 гр, мандарин- 45.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 80.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1178.33 жиры:49.195 г. белки: 51.61 г. углеводы: 135.89 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1387.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В2: 1.1 мг.
Витамин РР: 5.11 мг. Железо: 9.4 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 489.45 мг.
Магний: 166.8 мг. Натрий: 1.31 г.
Фосфор: 761.92 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.32 мг. Витамин В6: 0.89 мг.
Витамин Е: 2.64 мг. Витамин С: 54.6 мг.
Витамин В3: 1.85 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 800.36 мг.
Сера: 112.87 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru