вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 110.00 гр, масло подсолнечное- 4.00 гр, перекус 1: Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: куриное филе- 99.00 гр, гречка- 45.00 гр, полдник: кефир нежирный- 200.00 гр, ужин: помидор- 285.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1134.679 жиры:40.477 г. белки: 79.61 г. углеводы: 73.06 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 685.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.85 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В3: 4.09 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 9.68 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 12.9 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 3.89 мкг. Железо: 14.46 мг.
Калий: 2.36 г. Кальций: 587.24 мг.
Магний: 263.82 мг. Натрий: 553.5 мг.
Фосфор: 1.08 г. Холестерин: 630 мг.
Сера: 517.79 мг. Хлор: 829.48 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 204.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru