вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, перекус 1: хлеб ржаной- 38.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: куриное филе- 120.00 гр, гречка- 50.00 гр, ужин: активия творожная малина- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1083.622 жиры:37.546 г. белки: 46.77 г. углеводы: 95.04 г.

съедено еды: 753 гр. , воды в рационе: 103.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.66 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 12.21 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 105.15 мг.
Магний: 192.41 мг. Натрий: 457.15 мг.
Фосфор: 551.79 мг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 392.01 мг. Хлор: 570.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 26.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru