вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 35.00 гр, вода- 300.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, обед: рагу из овощей- 150.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, ужин: чернослив- 10.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1230.119 жиры:78.022 г. белки: 67.37 г. углеводы: 77.98 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1025.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 2.59 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.42 мг. Витамин РР: 13.44 мг.
Железо: 7 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 870.75 мг. Магний: 181.75 мг.
Натрий: 1.46 г. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 403.6 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 13.73 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 3.04 мкг. Холестерин: 55.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru