вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 27.00 гр, сыр сулугуни- 17.00 гр, салат- 9.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 57.00 гр, обед: рис вареный- 200.00 гр, печень куриная жареная- 40.00 гр, ужин: хлебцы- 9.00 гр, сметана 10 %- 25.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 715.845 жиры:21.902 г. белки: 28.25 г. углеводы: 90.21 г.

съедено еды: 784 гр. , воды в рационе: 433.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.05 мг. Витамин B1: 5.45 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин РР: 2.15 мг.
Витамин С: 66.71 мг. Железо: 7.15 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 317.35 мг.
Магний: 116.15 мг. Натрий: 807.84 мг.
Фосфор: 478.6 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 6.69 мг.
Витамин Е: 4.64 мг. Витамин Н: 0.73 мг.
Витамин B12: 0.1 мг. Холестерин: 19.4 мг.
Сера: 165.23 мг. Хлор: 827.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru