вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: грудка куриная вареная- 29.00 гр, сыр творожный- 22.00 гр, сыр сулугуни- 18.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 55.00 гр, обед: картофель вареный- 113.00 гр, ужин: котлеты фасолевые МЯСНОВ- 142.00 гр, томаты- 101.00 гр, сметана 10 %- 22.00 гр, огурец- 116.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 762.3809 жиры:24.321 г. белки: 62.29 г. углеводы: 74.08 г.

съедено еды: 768 гр. , воды в рационе: 343.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 5.88 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин РР: 9.25 мг.
Витамин С: 55.71 мг. Железо: 8.5 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 288.05 мг.
Магний: 138.16 мг. Натрий: 817.16 мг.
Фосфор: 593.96 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 17 мг.
Витамин Е: 3.86 мг. Витамин Н: 0.76 мг.
Витамин B12: 0.11 мг. Холестерин: 19.2 мг.
Сера: 78.46 мг. Хлор: 707.46 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru