вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1200.00 гр, свинина вырезка- 70.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, петрушка- 10.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, шпинат- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, гречка- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1570.885 жиры:47.79 г. белки: 67.93 г. углеводы: 232.5 г.

съедено еды: 2.23 кг. , воды в рационе: 1580.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.32 мг. Витамин В2: 1.37 мг.
Витамин В3: 2.18 мг. Витамин В6: 1.45 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин РР: 10.9 мг.
Железо: 19.47 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 556.2 мг. Магний: 469.75 мг.
Натрий: 328.9 мг. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 363.65 мг. Хлор: 500.97 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 2.99 мг.
Витамин Е: 12.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 95.25 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru